Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2022
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2022:
|
572 kcal
|
Rasva: 27,02g | Prot: 35,89g | Hh: 49,64g.
Lounas: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Вода. Välipalat/Muut: Каждый День Куркума, Вода, Черный Перец, Лимон, Вареное Яйцо, Перекресток Минтай Тушка Жареный, Вода, Пищевая Сода, Вода. lisää...
|
|
3240 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Työ - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|