19.0 26.4 30.60
|
43,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
997 kcal
|
Rasva: 26,08g | Prot: 59,82g | Hh: 134,95g.
Aamiainen: パルメザンチーズ(乾燥すりおろし), トマト缶, オリーブオイル, ユーラス 鯖水煮, ブロッコリー, オーマイ パスタ. Lounas: セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶおむすび, セブン-イレブン 5種チーズのオニオンスーブ. Päivällinen: 雪印乳業 カマンベール入り ベビーチーズ, タカトー ちくわぶ, 水菜, エノキ, 白菜, 豚もも肉の薄切り(赤身). Välipalat/Muut: 柳月 三方六の小割 プレーン, ういろう, セストストック 黒すり胡麻. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|