|
I just had my appointment with my dietitian and I've lost 2kgs 😁 and my goal is to lose 5kgs by the end of the year.
|
139,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 39,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
1786 kcal
|
Rasva: 43,25g | Prot: 192,07g | Hh: 127,75g.
Aamiainen: Carman's Omega 3 Australian Oats from Linseeds & Chia, Carman's High Protein Rich Australian Oats, Woolworths Skim Milk, Equal Sweetener. Lounas: Bulla High Protein Cottage Cheese, Flora Proactiv Light, Alpine Lower Carb Plain, Coles Kale & Baby Spinach, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Carrots, Red Onions. Päivällinen: Coles Frozen Broccoli, Coles Frozen Cauliflower, Wokka Thin Egg Noodle, Woolworths Heart Smart Pork Medallions, Coles Kale & Baby Spinach, Coles Australian Stir Fry Vegetables. Välipalat/Muut: Water, Pepsi Pepsi Max (Can), Gym Bod Chocolate Pudding Ice Cream. lisää...
|
|
3635 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
I had my original weight wrong it was 141.8kg when I first weighted in
17 marras 22 jäseneltä: Bruce Bear
|
yay, well done 👏
Keep at it 💚
18 marras 22 jäseneltä: Aitch11
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bruce Bear
|