|
-4/5 кг за лето, с сентября 3 раза в неделю тренировки в зале 💪
С питанием ещё разбираюсь🙈
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
1473 kcal
|
Rasva: 55,53g | Prot: 106,53g | Hh: 149,09g.
Aamiainen: Магнит Яблоко Гренни Смит, Ароматы Жизни Масло Льняное, Банан, Красная Цена Арахис Жареный с Солью, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Lounas: Пестречинка Бедрышко Цыпленка-Бройлера , Гречка, Delicato Кокосовое Масло. Päivällinen: Don Semi Семечки с Морской Солью, SPAR Хлебцы Бурый Рис, Красная Цена Творог 1,7%. lisää...
|
vakaa paino
|