Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2022
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2022:
|
1399 kcal
|
Rasva: 22,40g | Prot: 51,89g | Hh: 109,59g.
Aamiainen: AH Basic Muesli, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Vanille, Koffie. Lounas: McDonald's Snoeptomaatjes, Plus Halvarine, Bruine Boterham, Thee. Päivällinen: Maggi Jus Naturel, AH Magere Runderlap, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Basic Spekjes, AH Spitskool. Välipalat/Muut: Rode Tafelwijn, Rode Tafelwijn, Leverpastei (uit Blik), Leev Low Carb Cracker Rosemary Seasalt, Thee, Mandarijn, Banaan. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|