|
estou chegando e feliz com os resultados da alimentação.
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2014:
|
1463 kcal
|
Rasva: 58,93g | Prot: 107,28g | Hh: 85,44g.
Aamiainen: Doriana Creme Vegetal, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Royal Fermento em Pó Químico, Café, Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado, Mãe Terra Guaraná em Pó. Lounas: Jundiá Sorvete de Flocos, Carne de Panela, Tomates, Alface, Vagem Cozida. Päivällinen: Scala Mussarela, Seara Presunto Magro, Alface, Cerveja, Torresmo. Välipalat/Muut: Banana Prata. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|