Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2014
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2014:
|
1744 kcal
|
Rasva: 88,12g | Prot: 90,67g | Hh: 147,77g.
Aamiainen: Speisequark 20 %, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mandarin-Orangen, Honig, Bananen. Lounas: Sesam Knäckebrot, Zwiebelmettwurst, Französischer Weichkäse, Margarine, Kakao, Leichte Kondensmilch 4%, H-Vollmilch 3,5%, Zucker. Päivällinen: Brokkoli Rahmsauce, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Pat's Frikadellen. Välipalat/Muut: Leitungswasser, Leitungswasser, Pat's Frikadellen, Leitungswasser, Leitungswasser, Leitungswasser, Kaffee mit Milch & wenig Zucker. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Way to go! Congratulations on getting below 200!
08 marras 14 jäseneltä: Deb_N
|
Thank you. Have a nice Sunday :-)
09 marras 14 jäseneltä: JustMe_HH
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JustMe_HH
|