Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2022:
|
1736 kcal
|
Rasva: 86,30g | Prot: 61,02g | Hh: 182,06g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Петербургская Коллекция Конфеты Миндальное Пралине и Сливочный Крем, Hochland Grunlander Сыр, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lounas: Чай Несладкий, Cofix Улитка с Карамелью, Cofix Ролл с Красной Рыбой . Päivällinen: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Чай Несладкий, Велком Салями Милано, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт. Välipalat/Muut: ВкусВилл Морс Брусника, Forsio Протеиновый Батончик Шоколад, Cofix Капучино. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - m-shafranova
|