Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2022
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2022:
|
567 kcal
|
Rasva: 27,55g | Prot: 29,66g | Hh: 53,46g.
Aamiainen: Heinz Соус Кисло-Сладкий Чили , Соль, Вареное Яйцо. Lounas: Вода, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Пищевая Сода, Вода. lisää...
|
|
3585 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia, Työ - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|