Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2022
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2022:
|
1445 kcal
|
Rasva: 42,33g | Prot: 147,37g | Hh: 107,60g.
Lounas: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Telur Dadar, Nasi Putih, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Quaker Instant Oatmeal, Rimbalife Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|