Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2022
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2022:
|
1631 kcal
|
Rasva: 56,82g | Prot: 49,32g | Hh: 188,56g.
Aamiainen: Red Tractor Foods Protein Creamy Oats , So Good Unsweetened Almond Milk, Dried Currants. Lounas: Carrots , Pink Lady Apples, Feta Cheese , Macro Silken Tofu, Dolmio Classic Tomato, White Rice. Päivällinen: Fried Tofu , Grilled Eggplant, White Rice, Mainland Colby Cheese, Gin, Aperol Spritz, Sakata BBQ Rice Crackers. Välipalat/Muut: Biscotti (Italian Sugar Cookie), So Good Unsweetened Almond Milk, Nescafe Cafe Menu Cappuccino Strong, Instant Coffee (Dry Powder), Nespresso Coffee Capsule. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 24 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenji_the_cat
|