|
Сегодня 4 недели как я на новом питании. Вес 97,9 (минус 0,7 за неделю и минус 3,6 за 4 недели, когда вес был 101,5 кг)
ИМТ был 37,2 - стал 36,0
Метаболический возраст без изменений
Жировой массы было 48,3 проц. (48,8 кг) - стало 45,9 проц. (44,9 кг) = минус 3,9 кг
Тощей массы было 49,7 кг - стало 50,3 кг = плюс 0,6 кг
Воды было 38,6 проц. (39 кг) - стало 40,3 проц. 39,5 кг) = плюс 0,5 кг
Костная масса без изменений
Внутренний жир был 14 кг - стал 13 кг (минус 1 кг)
Энергетические потребности уменьшились
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 32,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 110,72g | Prot: 104,81g | Hh: 66,19g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Свиная Отбивная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Vитамин Итальянская Смесь. Lounas: Волков Хрящики Куриные, Дивино Шпик, Яйцо, Vитамин Итальянская Смесь, Красное Яблоко. Päivällinen: Свинина Запеченая, Костный Бульон, Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира 60%, Брокколи Тушеные, Лисички. Välipalat/Muut: Овощной Бульон. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|