Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2014
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2014:
|
1157 kcal
|
Rasva: 55,09g | Prot: 61,67g | Hh: 102,99g.
Aamiainen: Tea with Lite Milk, Poached Egg, Toasted Multigrain Bread. Lounas: Navels Oranges, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Carrot and Coriander Soup. Päivällinen: Gala Apples, Prawn Gyoza, Avocado, Shrimp (Cooked). Välipalat/Muut: Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Wasabi Peas, Coles Salted Cashews, Tea with Semi-Skimmed Milk, Tea with Lite Milk, Raspberries, Vanilla Bean Yoghurt. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 42 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|