Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2022
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1394 kcal
|
Rasva: 66,00g | Prot: 81,10g | Hh: 117,52g.
Aamiainen: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, ВкусВилл Копченый Сыр, Каша Пшенная на Молоке, Вареное Яйцо. Lounas: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Макароны Отварные, Капуста Тушеная, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Сметанин Сметана 15%, Творог 5%, Призма Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
239 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|