|
73.6 på morgonen. Efter gåband 60 min 73.2. Efter skottning nykvarn 72.7. Nu mat (16:50). 73,5 vid läggdags
#WorldMastersWeightliftingChampionshipsOrlandoDec2022
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2022:
|
1035 kcal
|
Rasva: 45,20g | Prot: 139,10g | Hh: 14,39g.
Lounas: ICA Kokt Skinka Tunna Skivor. Päivällinen: Stekt Ägg, ICA Kokt Skinka Tunna Skivor, Coop Mozzarella. Välipalat/Muut: Coop Rökt Skinka, Arla Hushållsost 17%, Coop Ajvar Hot, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|