|
Итак решилась на новую запись веса. Первый раз я споткнулась 24 февраля, и поняла что есть такой уровень тревожности, с которым я не умею справляться. В состоянии очень большой депресси и тревожности я бросила спорт и каким то чудом до августа мне удавалось сохранять вес, до похорон друга погибшего на Украине. В сентябре вес стал очень медленно расти и к 20тым числам был +2 кг. После 21 сентября я споткнулась второй раз. И пошел уже стремительный набор к 12 ноября я уже была 86-87 кг. Взвесилась заняла денег в этот же день и снова пошла в зал, за две недели минус 4.5 кг. Понятно, что спорт это отлично, но как справиться с внешним фактором тревоги, чтобы не уходить в депрессию и не бросать его, я не могу этому научиться.
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1882 kcal
|
Rasva: 83,41g | Prot: 62,92g | Hh: 194,60g.
Aamiainen: Банан, Baker House Бархатный Птифур, Complimilk Творог 11%, Alpina Йогурт. Lounas: Пастилушка Пастила без Сахара , Ромашкино Сливки 10%, Baisad Соус 1000 Островов, Миладора Краснодарский Соус, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Вологодское Яйцо, Коровино Сосиски Говяжьи, Мармелад. Päivällinen: Rich Сок Грейпфрут, Белый Город Молоко 2,5%, Baker House Бархатный Птифур, Золотой Резерв Сыр Плавленый , Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Чабрец Лепешка из Тандыра, Благода Творог Крестьянский Классический 11%, Alpina Йогурт, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|