|
72.9 på morgonen. 17.1%fett. 72.6 efter 25 minuter gåband. 72.7 efter träning och middag. Hel dag under 73. Börjar bli säker på att klara invägningen.
4 days to go
#WorldMastersWeightliftingChampionshipsOrlandoDec2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2022:
|
1228 kcal
|
Rasva: 57,24g | Prot: 131,81g | Hh: 28,84g.
Lounas: Arla Hushållsost 17%, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Päivällinen: Johnnys American Style Yellow Mustard , Coop Rostad Lök, Wokade Grönsaker, Coop Griljerad Julskinka. Välipalat/Muut: Arla Hushållsost 17%, Räkor, Stekt Ägg. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|