Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2022
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2022:
|
1622 kcal
|
Rasva: 48,93g | Prot: 56,78g | Hh: 252,53g.
Aamiainen: Сахар, Жареное Яйцо, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Monini Бальзамический Соус, ВкусВилл Авокадо Хаас, Кофе. Lounas: Eco Botanica Зефир, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Лук, Ржаной Хлеб, Подсолнечное Масло, Приготовленная Морковь, Жареным Луком, Филе Индейки, Капуста Тушеная. Päivällinen: С.Пудовъ Лук Жареный Резаный, Мёд, Nordic Овсяная Каша. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|