Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2022
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1827 kcal
|
Rasva: 94,47g | Prot: 94,97g | Hh: 153,46g.
Aamiainen: Яйцо, Орехи Кешью, Виноград, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Roi Thai Coconut Milk. Lounas: Фудэксперт Творожный Пирог, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Помидоры, Котлеты из Кролика 28.11.22, ВкусВилл Цикорий. Päivällinen: ВкусВилл Сулугуни, Фермер-Центр.Рф Ветчина из Курицы, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный, Виноград, Фермер-Центр.Рф Ветчина из Курицы, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. Välipalat/Muut: Орехи Кешью, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikhonowna2011
|