Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2014
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2014:
|
850 kcal
|
Rasva: 36,73g | Prot: 64,47g | Hh: 66,42g.
Aamiainen: Tapioca, Bauducco Torrada Integral (1), Danubio Queijo Cremoso Light, Café, Sadia Peito de Frango Sabor Defumado Light. Lounas: Ovo Mexido, Seletti Salada de Vegetais. Päivällinen: Rúcula, Tomates, Pif Paf Espetinho de Frango, Seletti Molho Vinagrete, Alface Americana. Välipalat/Muut: Bauducco Torrada Integral (3), Ovo Mal Cozido. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
batendo papo - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silvana68
|