Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2014
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2014:
|
2277 kcal
|
Rasva: 101,01g | Prot: 140,61g | Hh: 196,63g.
Aamiainen: Tim Hortons Chocolate Chip Muffin, Beatrice 2% Milk. Lounas: Kraft Miracle Whip Dressing, Kirkland Signature Multigrain Whole Wheat Bread, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Turkey Breast Meat, Italian Sausage, Bull's Eye Original BBQ Sauce, Baked or Broiled Salmon. Päivällinen: Texas Roadhouse Sirloin Steak (6 oz). Välipalat/Muut: Reese's Chocolate Treats (Snack Size). lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|