Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2022
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 49,89g | Prot: 84,80g | Hh: 135,40g.
Aamiainen: La Salamandra Doce de Leite, Tommy Panetone com Gotas de Chocolate . Lounas: Friboi Carne Moída de Acém, Hortifruti Batata Inglesa Cozida . Päivällinen: Itabom Linguiça de Frango , LAR Ovo, Tchê Pão Pão Caseiro. Välipalat/Muut: Oggi Picolé de Uva, Hortifruti Manga Tommy. lisää...
|
|
2351 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carolseberino
|