|
Here I thought after the massive weight loss yesterday I would have jumped back up a little bit, but nope another pound gone. Playing golf last night in rain was not much fun but at least I still played somewhat decent. Tomorrow I head out on vacation...woo!
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 54,16g | Prot: 98,59g | Hh: 177,43g.
Aamiainen: Light Muscle Milk, Atkins Advantage Caramel Fudge Brownie Bar, Strawberries, Quaker Apples & Cinnamon Instant Oatmeal. Päivällinen: Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Gorton's Grilled Salmon. Välipalat/Muut: Weight Watchers Ice Cream Candy Bar, Healthy Choice Premium Fudge Bar, Fiber One Brownie, Mini Babybel Light, Blueberries, Chobani Pineapple Greek Yogurt. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|