Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2022
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 62,32g | Prot: 52,52g | Hh: 204,75g.
Aamiainen: Bimoli Minyak Goreng, Indomart Kripik Singkong Pedas, Fried Egg , Indomie Mi Goreng, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lounas: Finna Kerupuk Rasa Bawang, KFC Perkedel, Indomart Tempe Mendoan, Nasi Putih. Päivällinen: Kentang Rebus, ABC Saus Sambal , Maestro Light Mayonnaise, Telur Rebus, Tempe Goreng, Selada Daun Hijau. Välipalat/Muut: B.J. Bawang Merah Goreng. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|