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Guten Morgen zusammen... 😁 Mit dem heutigen Tag habe ich sage und schreibe 71kg verloren.... Ich bin irgendwie total baff. Aber es ist schon der Hammer 💪🥳 Achja allen einen wunderschönen 3. Advent Sonntag! Bei uns ist es schön weiß draußen ⛄🌨️❄️
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86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 71 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1243 kcal
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Rasva: 19,71g | Prot: 74,81g | Hh: 110,95g.
Aamiainen: SPAR Vital Putenschinken Natur, Kornspitz, Kaffee mit Milch, Schärdinger Meine Linie Baronesse. Päivällinen: Gurkensalat, Hofer Bratensaft , Salzkartoffeln, New Lifestyle Hüft-Steaks. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
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3836 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,8 kg viikossa
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 Kommentit
Gratuliere! Top Leistung!!
12 joulu 22 jäseneltä: onlyPASI
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Du hast einen ganzen Menschen abgenommen. Kann man sich gar nicht vorstellen. Wahnsinnig coole Leistung!
13 joulu 22 jäseneltä: Perti82
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13 joulu 22 jäseneltä: Lele Keto
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herzlichen Glückwunsch 🤗🤗
Kannst sehr stolz auf dich sein 😊
13 joulu 22 jäseneltä: peti1976
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Danke euch allen für die lieben Worte 😁💪
14 joulu 22 jäseneltä: Roli02
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Bist du deppat ... wahnsinn. Kannst uns bitte eine Zusammenfassung geben, was die Knackpunkt waren, um so eine Willensleistung zu vollbringen.
14 joulu 22 jäseneltä: mmarkhar
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Also naja wen man 157kg gewogen hat ist ein großer Teil klar mal die Gesundheit..... Und dann eigentlich die Leichtigkeit die man durch weniger Gewicht einfach wieder bekommt.... Musste schon Tabletten nehmen für Blutdruck und Zucker... Und die hab ich jetzt alle weg... Und das spornt mich noch mehr an jetzt das gesunde Leben beizubehalten.... 😁😁
14 joulu 22 jäseneltä: Roli02
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Meinen allerhöchsten Respekt, Wahnsinn!! 👏🏻 Jetzt wünsche ich dir, dass du dein Traumgewicht in Zukunft hältst. 👍🏻 Auf jeden Fall alles Gute!! 😊
14 joulu 22 jäseneltä: B.Weber1203
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15 joulu 22 jäseneltä: Jochen_66
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Ja hab meine Ernährung total umgestellt und eben viel Bewegung..... Nebenbei mach ich etwas Kraftsport.... 😁 Und auch danke an dich Sara
16 joulu 22 jäseneltä: Roli02
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16 joulu 22 jäseneltä: Selvibektas
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das ist Wahnsinn, gratuliere!
23 joulu 22 jäseneltä: astrid-lehner
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Danke danke.... Euer Zuspruch motiviert mich seeeeeehr 😊😁🥳
23 joulu 22 jäseneltä: Roli02
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