|
Три силовых в неделю по 1.5 часа - вес растёт. чувствую ужасную отечность, почему-то вообще не сливаюсь. когда-то уже один раз такое было, тогда вес стоял 4-5 недель и даже рос и потом резко минус 4 кг было. надеюсь будет так же. наблюдаем дальше, благо уже нет рпп и благодаря этому нет отчаяния, обиды и дальнейшего круга с поеданием всего, но очень хочется к НГ быть хотя бы 78. А мой вес пока идёт в другую сторону)
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 93,42g | Prot: 101,91g | Hh: 203,98g.
Aamiainen: Пастилушка Пастила без Сахара , Натур Буфет Шашлык из Свинины , Знатные Хлеба Печенье Сдобное с Зефиром, Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Котлета по-Киевски с Сыром. Lounas: Садочок Сок Яблочно-Морковно-Клубничный, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Коломенское Батон Нарезной, Самбери Селёдка под Шубой, Сковородка Котлета Куриная, Курица Гриль, Лента Пирог Осетинский с Мясом. Päivällinen: Пеко Торт Сказка Бисквитный, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем со Вкусом Базилика, Ашан Помидор, Слобода Подновье Капуста Шинкованная с Морковью в Маринадной Заливке, Пекинская Капуста, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Ашан Заправка для Салата Оливковая с Травами . lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|