Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2014
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2014:
|
3001 kcal
|
Rasva: 99,57g | Prot: 102,14g | Hh: 351,31g.
Aamiainen: Bäcker Görtz Schokocroissant, Kaffee mit Milch. Lounas: Käse, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Senf, Aldi Mortadella, Aldi Vollkornbrot (32g), Aldi Krustenbrot, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Spitzpaprika, Möhren. Päivällinen: Mama Mancini Pizza Steinofen Speciale, Aldi Hirtenkäse, Krombacher Radler (Flasche), Krombacher Pils (Flasche), Gut Ponholz Schweinehackfleisch, REWE Bäcker Brötchen. Välipalat/Muut: Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne, Vivil Hals Bonbons Extra Stark. lisää...
|
|
3059 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|