Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2014
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2014:
|
1348 kcal
|
Rasva: 23,48g | Prot: 71,89g | Hh: 218,82g.
Aamiainen: Pão Italiano, Alface, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Pullman Pão 12 Grãos Fit. Lounas: Milho Verde Cozido, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mosteiro Dévakan Produtos Naturais Natural Belly Farinha Seca Barriga. Päivällinen: Nestlé Nesfit & Frutas, Pêra Portuguesa, Banana Nanica, Ovo Cozido, Arroz Integral, Ragazzo Pepino Japonês. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vaellus - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bruna Villa
|