Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2022
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 77,54g | Prot: 117,10g | Hh: 113,48g.
Aamiainen: Чай, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Гречка Отварная, Пестравка Сыр Тильзитер, Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Кофе, Гуляш из Говядины, Макфа Макароны Отварные, Мистер Салат Морковь по-Корейски. Päivällinen: Кофе, Сдобри Майонез Провансаль, Красный Лук, Ашан Пекинская Капуста, Окей Перец Красный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Рот Фронт Птичье Молоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alaer.inc
|