Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2022
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 26,44g | Prot: 57,88g | Hh: 161,63g.
Aamiainen: REWE Bio Joghurt Mild 3,8%, Pflaumen, Kiwi, Wassermelone, Espresso, Kaffee mit Milch. Lounas: Latte Macchiato. Päivällinen: Alpro Cooking Light, Orangen, Äpfel, Rosenkohl, Myprotein Inulin, Clean Foods Konjakreis , Edeka Bio Tofu Natur, REWE Bio Maronen. Välipalat/Muut: REWE High Protein Eis Double Chocolate, Tee, Schweppes Orangina Zero, Freeway Cola Zero. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mandeleule
|