Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2022
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
246 kcal
|
Rasva: 10,56g | Prot: 10,78g | Hh: 29,70g.
Lounas: Вода, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Пищевая Сода, Кипяток. lisää...
|
|
3598 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Työ - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|