Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2014
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2014:
|
2092 kcal
|
Rasva: 47,10g | Prot: 168,85g | Hh: 247,42g.
Aamiainen: Быстров Каша 5 Злаков Изюм Орехи, Домик в деревне Сливки 10%. Lounas: Коломенское Батон Нарезной, Курица Вареная, Рис Вареный, Говяжий Бульон, Компот из Сухофруктов. Päivällinen: Гранат, Лещ Вяленый, Кинто Наршараб, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Фундук, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2669 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|