Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2022
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 79,44g | Prot: 117,12g | Hh: 146,83g.
Aamiainen: Кофе, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хохланд Творожный Сыр, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Кафе Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Салат Овощной, Лавка Гурмана Майонез Легкий, Global Village Мексиканская Смесь, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Рот Фронт Птичье Молоко, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Зелёное Село Кефир 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% , Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alaer.inc
|