Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2014
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2014:
|
1562 kcal
|
Rasva: 57,98g | Prot: 176,66g | Hh: 83,18g.
Aamiainen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Avena, Lala Queso Panela, Whey Protein, Apio, Nopales, Señor Cactus Tostada de Nopal, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite. Lounas: ProWinner Protein Bar, Apio, Nopales, Espinacas. Päivällinen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Verdolagas, Apio, Espinacas, Lala Queso Panela. Välipalat/Muut: Member's Mark Cacahuates Salados, Whey Protein. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|