Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2014
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2014:
|
1197 kcal
|
Rasva: 38,00g | Prot: 60,91g | Hh: 153,42g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Чай, Варенье, Первый Вкус Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Вода. Lounas: Меридиан Горбуша Отварная в Желе, Вода, Щи с Мясом. Päivällinen: Ударница Пастила Клюквенная, Чай с Лимоном и Сахаром, Капуста Тушеная с Мясом. Välipalat/Muut: Сухари, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Белый Хлеб, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Леовит Мюсли Батончик Фенхель с Зеленым Чаем, Шармель Пастила, Творог 5%, Бабаевский Шоколад Люкс, Несквик Какао, Вода. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|