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18.9
26.7
30.30
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43,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1288 kcal
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Rasva: 30,73g | Prot: 76,28g | Hh: 189,05g.
Aamiainen: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, リケン うま塩ドレッシング, フーズオアシス 黒酢もずく, ブロッコリー, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, トマト. Lounas: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン チキンバー スモークペッパー, セブン-イレブン 5種具材のひじき煮. Päivällinen: ご飯, しめじ, ブロッコリー, モランボン バターチキンカレー鍋用スープ, 東急ストア カレー・肉じゃが用野菜ミックス, 東急ストア 鶏だんご なんこつ入り. Välipalat/Muut: 不二家 カントリーマアム球磨栗, 煎餅, せんべい. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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