Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2014
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2014:
|
2300 kcal
|
Rasva: 114,42g | Prot: 83,73g | Hh: 237,60g.
Aamiainen: Курага, От Палыча Пироженое Корзиночка, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Варенье, Творог 5%, Бабаевский Шоколад Люкс, Поджаренный Белый Хлеб, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Нестле Хлопья Фитнесс, Чай, Вода. Lounas: Чай, Укроп, Красные Помидоры, Сыр Российский, Московский Провансаль Майонез, Сибирский деликатес Пельмени Мамины, Вода. Päivällinen: Чай с Лимоном, Бабаевский Шоколад Люкс, Серпуховхлеб Сухари Сахарные, Зерница Сушки Челночок, Сахар, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Картофельное Пюре, Жареная Свиная Отбивная. lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|