Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2014
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2014:
|
1274 kcal
|
Rasva: 60,64g | Prot: 102,76g | Hh: 73,11g.
Aamiainen: Lawsons Settlers Grain, Poached Egg, Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Oranges, Chicken, Pomegranate and Goats Cheese Salad. Päivällinen: Woolworths Light Sour Cream, Coles Beef Mince. Välipalat/Muut: Sakata Plain Rice Crackers, Brie Cheese, Sweet Cucumber Pickles, Tea with Semi-Skimmed Milk, Tea with semi-skimmed milk, Protein FX Lo Carb Bar. lisää...
|
|
2734 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 34 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 36 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|