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19.0
26.3
30.70
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43,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1208 kcal
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Rasva: 34,71g | Prot: 89,82g | Hh: 141,95g.
Aamiainen: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, きゅうり, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 酢, 醤油, 鰹節, ブロッコリー. Lounas: スパイスカレー, 真鯛, 玉ねぎ, ダイシモチ（もち麦）, 米, タカナシ 純生クリーム35, トマト缶. Päivällinen: リケン 和風ドレッシング, ファミリーマート 千切りキャベツ, 醤油, 鰹節, ナス, シソ, エビ, モランボン 春巻の皮. Välipalat/Muut: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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