Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 71,71g | Prot: 129,41g | Hh: 155,44g.
Aamiainen: Putih Telur, ANS Performance N-Whey , Sari Roti Roti Isi Coklat, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Bihun Goreng, Nasi Uduk. Lounas: Lumpia Udang, Martabak Telur. Päivällinen: Telur Dadar, Nasi Goreng, Hoka Hoka Bento Shrimp Ball, Golden Farm Mixed Vegetables, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Bimoli Minyak Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - heru ependi
|