Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2014
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2014:
|
1403 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 190,57g | Hh: 41,55g.
Aamiainen: Apio, Whey Protein, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Nopales, Avena, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Lounas: Nopales, Apio, Clara de Huevo. Päivällinen: Costillas de Cerdo, Apio, Espinacas, Mafer Cacahuate Frito y Salado, Sanissimo Tostadas de Maiz Horneadas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Whey Protein. Välipalat/Muut: Clara de Huevo, Apio. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|