Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2014
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2014:
|
1787 kcal
|
Rasva: 60,33g | Prot: 96,36g | Hh: 221,56g.
Aamiainen: Tea with lite milk, Dried Fruit Mixture, Uncle Tobys Porridge. Lounas: Gala Apples, Salmon Sashimi, Tomatoes, Asparagus, Poonsin Vietnamese Dipping Sauce. Päivällinen: Chocolate Milk Shake (with Skim Milk), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Mashed Potato, Cooked Carrots, Cooked Broccoli, Turkey Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Sweet Cucumber Pickles, Brie Cheese, Sakata Plain Rice Crackers, Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates, Tea with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk, Tip Top Raisin Toast, Farmers Union Greek Style Natural Yoghurt, Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Luistelu - 16 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|