Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2023
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2086 kcal
|
Rasva: 46,95g | Prot: 151,52g | Hh: 254,42g.
Aamiainen: Dr. Oetker Pirinç Unu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Big Joy Protein Tozu, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Muz, Yumurta, SSN Creatine, Big Joy BCAA+Glutamine. Lounas: Duru Osmancık Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Dana Etinden Yapılan Köfte, Duru Osmancık Pirinç. Välipalat/Muut: Big Joy BCAA+Glutamine, Tadım Sarı Leblebi, Simbat Kuru Üzüm. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|