Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2011
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 20,67g | Prot: 71,57g | Hh: 198,22g.
Aamiainen: Unsweetened Soya Milk, Special K, Tap Water, Bananas. Lounas: Shrimp, Cucumber (Peeled), Balanz Ketchup, Carrots, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Water. Päivällinen: Water, Apples, Vanilla yogurt light, American Cheese, Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: Ice Cream, Diet Pepsi Max, Apples. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|