Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2023
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 57,23g | Prot: 76,04g | Hh: 193,37g.
Aamiainen: miree Frischkäse Meerrettich, Gekochtes Ei, Roggenvollkornbrot, Kaffee. Lounas: Bratensoße, Satori Basmati-Reis Gekocht , Reis (Gekocht), Culinea Lammfleisch-Streifen, Freeway Cola Zero, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Päivällinen: Buko Frischkäse Meerrettich, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Clementinen. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Trampoliini - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|