Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2014
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2014:
|
1644 kcal
|
Rasva: 92,65g | Prot: 86,73g | Hh: 117,60g.
Aamiainen: Ja! Natives Olivenöl Extra, Spiegelei. Lounas: Speisequark 20 %, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Honig, Bananen, Äpfel (ohne Schale). Päivällinen: Aldi Schweinebraten, Aldi Käseaufschnitt, Delikata Margarine, Ofterdinger Fleischsalat, Goldähren Vollkorn Sandwich. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch & wenig Zucker. lisää...
|
|
2871 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 15 tuntia, Gehen, mittel (2,48 km) - 45 minuuttia, Lepo - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Richtig klasse, dass es weiterhin so schön abwärts geht! Ich freue mich jedes mal über den Grünen Pfeil bei dir. :-) Weiter so und ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende! :-)
28 marras 14 jäseneltä: Everlost
|
Danke sehr :) Ich wünsche dir ebenfalls ein wunderschönes WE. Bald dürfte es auch gern mal schneien, außerdem mag ich die frische klare Luft, die wir hier oben zur Zeit haben. "Nordic by nature" sagen wir hier dazu ;-)
28 marras 14 jäseneltä: JustMe_HH
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JustMe_HH
|