Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2023
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
835 kcal
|
Rasva: 37,49g | Prot: 62,19g | Hh: 69,16g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: REWE Kassler, Weißkohleintopf. Päivällinen: Roggenvollkornbrot, Weißkohleintopf, REWE Kassler. Välipalat/Muut: Clementinen. lisää...
|
|
3826 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Trampoliini - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|