Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2023
|
123,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 33,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 66,82g | Prot: 161,27g | Hh: 214,88g.
Aamiainen: Яичница, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Слобода Кетчуп Томатный, Простые Пельмени. Lounas: Бондюэль Мексиканская Смесь, Хлеб Черный, Квашеная Капуста, Лента Свинина на Пару. Päivällinen: Магнит Грейпфрут , Приготовленная Квашеная Капуста. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 2 tuntia ja 2 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 4 minuuttia, жим гантелей сидя - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|