Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2354 kcal
|
Rasva: 74,36g | Prot: 136,29g | Hh: 281,36g.
Aamiainen: Omenat, Valio Rasvaton Maito, Elovena Kaurahiutale, Pakkasmarja Vadelmat. Lounas: Fazer Puikula Pehmeämpi 100Kaura, Valio Oltermanni 17%, Becel Kevyt Margariini, Juvenes Papumuhennos, Kokkikartano Perunamuusi, Rainbow Kalapuikot. Päivällinen: Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Basmatiriisi (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Bananas , Elovena Kaurahiutale, Valio Rasvaton Maito, Becel Kevyt Margariini, Omenat, Fazer Puikula Pehmeämpi 100Kaura, Valio Oltermanni 17%, Becel Kevyt Margariini. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|