Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
385 kcal
|
Rasva: 3,00g | Prot: 14,28g | Hh: 78,54g.
Aamiainen: Киви, Вода, Сельдерей. Päivällinen: Вода, Сельдерей, Лимон. Välipalat/Muut: Дивинка Пшеница Для Проращивания, Пищевая Сода, Кипяток. lisää...
|
|
3467 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|